Kontroversi Mandi Usai Berolahraga: Apa Kata Dr. Tirta dari Channel YouTube @tirtapengpengpeng?

Panduanjerawat.com – Dr. Tirta, seorang ahli kesehatan yang aktif membagikan informasi terpercaya di media sosial, kembali memberikan tips penting terkait kesehatan. Melalui kontennya, Dr. Tirta mengungkapkan berbagai kesalahan umum yang sering dilakukan oleh masyarakat dalam menjaga kesehatan.

Kali ini, Dr. Tirta membagikan informasi penting mengenai risiko berolahraga di suhu panas, kebiasaan mandi setelah berolahraga, dan dampak polusi udara saat beraktivitas di luar ruangan.

Menurut Dr. Tirta, berolahraga di bawah terik matahari dapat meningkatkan risiko terkena heat stroke. Saat tubuh berolahraga, suhu tubuh akan naik dan tubuh akan mencoba menstabilkannya dengan berkeringat. Namun, jika cairan tubuh tidak segera digantikan, dehidrasi dapat terjadi dan menyebabkan gangguan elektrolit yang berpotensi mengganggu fungsi jantung. Untuk itu, Dr. Tirta menyarankan agar berolahraga di pagi hari saat suhu lebih rendah untuk mengurangi risiko tersebut.

Selain itu, Dr. Tirta juga mengingatkan untuk tidak langsung mandi setelah berolahraga. Keringat adalah mekanisme alami tubuh untuk menurunkan suhu inti tubuh. Jadi, jika suhu tubuh belum stabil, mandi hanya akan memberikan sensasi segar sementara. Lebih baik menunggu keringat menguap sepenuhnya sebelum mandi, sehingga tubuh dapat mencapai suhu normal secara alami.

Tak hanya itu, Dr. Tirta juga mengingatkan tentang risiko berolahraga di area dengan polusi tinggi. Berolahraga di jalan yang ramai dapat meningkatkan paparan terhadap polusi udara, yang dapat menyebabkan masalah pernapasan seperti bronkitis. Untuk itu, Dr. Tirta menyarankan untuk selalu memeriksa indeks kualitas udara sebelum berolahraga di luar ruangan dan menghindari area dengan tingkat polusi yang tinggi.

Dengan tips kesehatan yang diberikan oleh Dr. Tirta, konten ini dapat menjadi sumber informasi yang dapat diandalkan untuk menjalani gaya hidup sehat. Untuk informasi kesehatan lainnya, kalian dapat mengunjungi akun YouTube @tirtapengpengpeng.