Pernahkah kalian bercermin dan mulai menyadari bahwa ada kerutan disekitar mata? Atau tiba tiba anda menyadari bahwa kulit tubuh anda terasa tidak kencang lagi? Jangan panik dulu. Anda bukan satu satunya orang yang pernah mengalami hal itu. Penelitian terbaru oleh Olay, 23andme dan Dr. Alexa Kimball meneliti 200 wanita yang berasal dari berbagai etnis menyebutkan ada 5 penurunan metabolisme tubuh terkait dengan proses penuaan. Semua itu diawali sejak usia wanita menginjak 20 tahun. Proses penuaan ini juga dapat dipengaruhi oleh faktor lingkungan, gaya hidup serta pemilihan skincare. Oleh karena itu jangan berpikir berbagai perawatan kulit atau meminum pil disaat usia anda menginjak 30 tahun dapat mengubah proses ini. Bagi anda wanita yang mulai memasuki usia 20 tahun, penting untuk menjaga keremajaan tubuh anda agar dapat tampil awet muda. Simak uraian 10 trik jitu menjadi lebih awet muda.

1. Konsumsi Makanan Tinggi Antioksidan

Konsumsi Makanan Tinggi Antioksidan dapat membuat awet muda

Peneliti utama Olay, Dr. Frauke Neuser menyebutkan bahwa tahap pertama penuaan yang terjadi pada usia 20 tahun adalah penurunan produksi antioksidan alami tubuh. Antioksidan dalam tubuh manusia berperan sebagai pengikat radikal bebas. Apabila jumlah antioksidan menurun, maka radikal bebas akan memicu reaksi berantai yang akan merusak sel. Oleh karena itu, saat memasuki usia 20 tahun disarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan tinggi antioksidan agar tampil lebih awet muda. Contoh antioksidan yang mudah didapatkan adalah asam askorbat atau Vitamin C. Vitamin C dapat diperoleh lewat buah-buahan atau melalui suplemen yang banyak dijual di apotek. [Read more…]