Puasa Lancar Tanpa Lemas! Begini Cara Melindungi Stamina di area Tengah Ramadan

Panduanjerawat.com – JAKARTA – Ramadan telah lama memasuki pertengahan bulan, juga tubuh mulai beradaptasi dengan ritme baru di pola makan juga tidur. Sepanjang hari, metabolisme bekerja menyesuaikan diri agar masih bertenaga selama beraktivitas. Namun, meskipun tubuh telah terjadi beradaptasi, menjaga kondisi tubuh tetap saja menjadi prioritas agar ibadah mampu dilaksanakan dengan optimal hingga akhir Ramadan.

Seiring berjalannya waktu, sejumlah orang mulai lengah menjaga pola makan yang dimaksud sehat, seperti berbuka dengan makanan berat yang digunakan kurang terkontrol atau melewatkan sahur. Hal ini dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti kembung, masuk angin, serta ketidakseimbangan energi yang dimaksud menyebabkan puasa terasa lebih tinggi berat.

Oleh dikarenakan itu, penting untuk masih menjaga keseimbangan asupan gizi serta memilih makanan serta minuman yang dimaksud dapat menyokong daya tahan tubuh. Untuk menjaga kenyamanan selama berpuasa, mengonsumsi Bejo Jahe Merah ketika sahur serta berbuka dapat menjadi solusi tepat. Kandungan jahe merah yang dimaksud menghangatkan, dan juga kurma yang digunakan memberi energi membantu menjaga daya tahan tubuh agar ibadah tetap saja lancar hingga akhir Ramadan.

dr. Adam Prabata, MD, PhD, dokter residen penyakit di di area Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr Cipto Mangunkusumo sekaligus health content creator mengungkapkan kerentanan tubuh selama berpuasa di area bulan suci. “Penelitian menunjukan bahwa bilangan masuk angin serta gangguan pencernaan bisa jadi meningkat dalam bulan Ramadan (ketika berpuasa), dikarenakan ada inovasi dari waktu juga jumlah total makanan yang digunakan biasa kita konsumsi,” tutur dr. Adam.

Sahur mempunyai peran krusial di menjaga energi sepanjang hari. Namun, pada pertengahan Ramadan tak sedikit yang memilih melewatkan sahur dengan harapan mengandalkan makanan dari waktu malam sebelumnya. Padahal, sahur yang baik mengempiskan risiko gangguan kemampuan fisik seperti masuk angin juga lemas akibat perut kosong terlalu lama. Penting juga menjaga asupan yang tersebut tak semata-mata mengenyangkan, tetapi juga membantu tubuh tetap memperlihatkan prima sepanjang hari.

Saat berbuka, memilih makanan yang tersebut tepat juga penting. Nabi Muhammad SAW menganjurkan berbuka dengan kurma. Anjuran ini tepat dikarenakan kurma diperkaya zat gula alami yang tersebut cepat diserap tubuh, membantu mengatasi energi dengan cepat. Selain itu, untuk menjaga kebugaran pencernaan, jahe merah juga dapat menjadi pilihan, dikarenakan bisa jadi menurunkan kembung, dan juga meningkatkan daya tahan tubuh.

Dokter Adam menambahkan tips untuk tetap memperlihatkan sehat selama berpuasa dengan menjaga keseimbangan nutrisi. “Selain istirahat cukup dan juga nutrisi yang digunakan optimal, menggunakan herbal seperti jahe merah serta kurma ternyata juga dapat membantu untuk kondisi seperti ini, dan juga bisa jadi memperkuat sistem imun. Jahe merah sanggup berperan sebagai anti peradangan, menghangatkan tubuh, dan juga bisa jadi membantu pencernaan. Dari segi medis, kurma mengandung radikal bebas seperti asam fenolat juga flavonoid yang digunakan membantu tubuh melawan radikal bebas dan juga menggalang sistem metabolisme,” jelasnya.

Banyak orang mengeluhkan perut begah menciptakan puasa terasa lebih banyak berat, sehingga memacu mereka itu untuk berbuka dengan menu yang tersebut tidak ada seimbang. Namun hal ini justru menambah isi gas pada sistem pencernaan. Di kala ini melanda, Bejo Jahe Merah dengan zat jahe merahnya dapat membantu merangsang enzim pencernaan, sehingga perut terasa lebih lanjut nyaman kemudian proses pencernaan menjadi lebih tinggi lancar. Jahe merah membantu menghangatkan tubuh, mengempiskan risiko kembung dan juga mual, juga mengupayakan daya tahan tubuh dengan isi antioksidannya. Mengonsumsinya ketika sahur juga berbuka dapat membantu tubuh masih bugar sepanjang hari selama puasa.

Selain itu, Bejo Jahe Merah juga diperkaya kurma yang tersebut cepat diserap tubuh, menjaga keseimbangan gula darah, dan juga membantu memulihkan kondisi setelahnya seharian berpuasa. Kurma sendiri mempunyai keistimewaan pada ajaran Islam kemudian dianjurkan sebagai makanan berbuka oleh Nabi Muhammad SAW. Kombinasi jahe merah dan juga kurma pada Bejo Jahe Merah dapat menjadi pilihan tepat untuk menjaga kebugaran selama Ramadan.

Lihat Juga :

3 Tips Buka Puasa Optimal ala Ade Rai, Hindari Gorengan Perbanyak Serat
Banjir Keuntungan! Insentif Hingga 50 Juta untuk Kreator di area #NgeDealYuk Special Ramadan 2025