Cegah Diabetes, Konsisten Lakukan Cara Simpel Ini adalah

Panduanjerawat.com – JAKARTA – Jumlah penderita hiperglikemia melitus di area dunia semakin meningkat. Berdasarkan data dari International Diabetes Federation (IDF), Indonesia menduduki peringkat kelima dengan jumlah
penderita diabetes mellitus sebanyak 19,5 jt pada tahun 2021 kemudian diprediksi akan menjadi 28,6 jt pada 2045.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr. Cindya Klarisa, Sp.PD pada diskusi bertema “Life is Sweeter without Sugar” di area Ibukota belum lama ini mengatakan, hiperglikemia merupakan ancaman penting bagi rakyat Indonesia, teristimewa apabila tiada diobati atau tak ditangani sejak dini.

“Penyakit ini dapat mengakibatkan komplikasi juga kondisi kebugaran kritis lain. Publik Indonesia harus tambahan tanggap terhadap gejala penyakit gula juga mengambil langkah proaktif untuk mencegahnya dengan menerapkan pola hidup sehat. Hal ini meliputi menjaga pola makan seimbang, mengempiskan asupan gula, berolahraga secara teratur, menjaga berat badan ideal, juga menjalankan stres,” kata dr. Cindya Klarisa.

Diperlukan komitmen untuk melakukan langkah-langkah pencegahan penyakit tersebut. Mulailah dengan cara simpel serta rutin untuk mengupayakan pola hidup sehat.

“Bagi mereka yang berisiko terkena diabetes, sangat penting untuk memantau kadar gula darah secara teratur serta berkonsultasi dengan tenaga kesehatan,” imbuh dr. Cindya Klarisa.

Dokter Cindya Klarisa juga menyoroti pentingnya menurunkan asupan gula pada pola hidup sehari-hari. Gaya hidup perkotaan yang dimaksud dinamis, kerap kali menghasilkan kemampuan fisik terabaikan. Pola yang digunakan tidak
seimbang, kurangnya aktivitas fisik, juga konsumsi gula yang dimaksud tinggi menjadi faktor risiko diabetes.

Berdasarkan rekomendasi kesehatan, batas konsumsi gula harian sebaiknya tiada melebihi 50 gram (empat sendok makan) atau 10 persen dari total energi (200 kkal). Oleh sebab itu, menghindari
makanan lalu minuman dengan komposisi gula akan lebih banyak baik bagi kebugaran tubuh.

Berkaca dari tradisi orang Negeri Sakura yang selama berabad-abad menggemari teh hijau tanpa penambahan gula untuk menjaga kesehatan, ITO EN, produsen teh terkemuka di dalam Jepang, meyakini
teh hijau sebagai anugerah alami dari bumi yang digunakan harus dibagikan ke seluruh dunia sebab manfaatnya bagi kesehatan.

“Di Jepang, teh hijau merupakan salah satu minuman utama yang tersebut dikonsumsi secara teratur seperti air mineral, dan juga dikenal luas akan dampak positifnya bagi kesehatan. Sejak 2013, ITO EN hadir di area Indonesia, menawarkan pilihan yang digunakan lebih tinggi sehat bagi merekan yang digunakan ingin menjalankan gaya hidup seimbang dengan item yang dimaksud tepat. Terbuat dari 100% daun teh hijau Jepang, ITO EN tak mengandung gula/pemanis dan juga nol kalori, menjadikannya pilihan yang dimaksud aman juga menyegarkan bagi semua orang, termasuk penderita diabetes,” beber Kusumo Sutowo, Head of Administration Division ITO EN Indonesia, pada kesempatan yang digunakan sama.

“Selain itu, isi radikal bebas lalu katekinnya membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang tersebut berbahaya, meningkatkan fokus serta tingkat energi, cocok untuk generasi muda Indonesia yang digunakan berpartisipasi serta dinamis, yang digunakan mempunyai jadwal padat lalu beragam aktivitas,” lanjutnya.

Selain menerapkan gaya hidup sehat dengan mengatur pola makan lalu membatasi asupan gula, aktivitas fisik rutin akan membantu menghindari risiko diabetes mellitus dikarenakan miliki faedah utama bantu
menurunkan kadar gula darah, menjaga dari kegemukan, juga menurunkan tekanan darah.

Menyadari tantangan yang terjadi di tempat publik Indonesia, ITO EN pun berikrar untuk terus mengupayakan gaya hidup yang tersebut lebih lanjut sehat dengan memberikan edukasi pada publik agar bijak pada memilih produk-produk yang digunakan baik bagi tubuh. Salah satunya melalui kampanye “Life is Sweeter without Sugar” yang digunakan mereka itu usung.