Inilah 5 Jenis Olahraga yang Membantu Meningkatkan Tinggi Badan Selain Berenang

Panduanjerawat.com – Jakarta, Beberapa jenis olahraga dipercaya dapat membantu meninggikan badan. Meski tidak secara langsung, namun olahraga ini memiliki kontribusi cukup signifikan dalam menstimulasi pertumbuhan seseorang.

Tinggi badan sendiri sebenarnya sangat dipengaruhi oleh faktor genetik. Menurut laman Healthline, faktor genetik diperkirakan menyumbang sekitar 80% dari tinggi badan seseorang. Selain itu, ada faktor lingkungan seperti nutrisi dan olahraga yang juga ikut mempengaruhi tinggi badan.

Nah, bicara olahraga, beberapa di antaranya dipercaya bisa membantu meninggikan badan. Salah satunya adalah renang.

Berenang memang memiliki efek positif bagi kesehatan tulang belakang. Jika dilakukan dengan teknik yang benar, tulang belakang akan memanjang dengan baik sehingga berdampak positif pada postur tubuh. Namun, belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa berenang secara langsung dapat mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan. Proses pertumbuhan tinggi badan biasanya berakhir ketika lempeng pertumbuhan menutup, yang bergantung pada faktor genetik.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa olahraga selain renang yang dapat membantu meninggikan badan.

1. Bola Basket

Berenang memang bisa memberikan efek positif bagi kesehatan tulang belakang. Jika berenang dilakukan dengan teknik yang benar, tulang belakang akan memanjang dengan baik sehingga berdampak positif pada postur tubuh.

Meski demikian, sebenarnya belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa berenang secara langsung akan mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan. Pertumbuhan tinggi badan biasanya berakhir ketika lempeng pertumbuhan menutup dan proses ini bergantung pada faktor genetik.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut deretan olahraga yang bisa membantu meninggikan badan selain renang tadi.

2. Bola Basket

Bola basket adalah olahraga yang memerlukan lompatan, sehingga dapat membantu memperkuat otot-otot kaki dan mempertahankan posisi tubuh yang tepat. Namun, efeknya tergantung pada struktur genetik dan laju pertumbuhan masing-masing individu.

3. Bola Voli

Bola voli merupakan olahraga yang menyediakan aktivitas fisik dan olahraga, namun bukan salah satu faktor yang secara langsung mempengaruhi tinggi badan. Faktor-faktor seperti genetik, nutrisi, dan gaya hidup lebih berpengaruh pada tinggi badan. Namun, bermain bola voli dapat meningkatkan perkembangan tulang dan kekuatan otot, yang berpotensi menghasilkan postur tubuh yang lebih baik. Dengan paduan nutrisi yang sehat selama masa tumbuh kembang, bola voli dapat membantu meninggikan badan.