Berapa Kisaran Normal Gula Darah Puasa yang Baik?

Panduanjerawat.com – Jakarta, Kadar gula darah puasa merupakan salah satu tolok ukur penting dalam kesehatan, terutama untuk menghindari diabetes dan kondisi metabolik lainnya. Dengan mengetahui kadar gula darah yang normal, Anda dapat menjaga kesehatan dan mencegah komplikasi serius.

Gula darah, atau glukosa darah, adalah jumlah glukosa yang terdapat dalam darah. Glukosa merupakan sumber energi utama bagi sel-sel tubuh dan didapatkan dari makanan yang dikonsumsi, terutama karbohidrat. Hormon insulin, yang diproduksi oleh pankreas, berperan penting dalam membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dari darah.

Menurut laporan dari Medical News Today, Selasa (6/8/2024), kadar gula darah yang dianggap normal dapat berbeda tergantung pada waktu pengukuran dan kondisi individu. Berikut adalah panduan umum untuk kadar gula darah normal:

1. Puasa (8 Jam Tidak Makan)
– Normal: 70-99 mg/dL (3.9-5.5 mmol/L)
– Pra-diabetes: 100-125 mg/dL (5.6-6.9 mmol/L)
– Diabetes: ≥126 mg/dL (≥7.0 mmol/L)

2. 2 Jam setelah Makan
– Normal: < 140 mg/dL (< 7.8 mmol/L) – Pra-diabetes: 140-199 mg/dL (7.8-11.0 mmol/L) – Diabetes: ≥200 mg/dL (≥11.1 mmol/L)