Doyan Ngemil Makanan Manis? Ini adalah Solusi Agar Tetap Seimbang

Panduanjerawat.com – JAKARTA – Apakah kamu pernah takut untuk konsumsi cemilan manis dikarenakan dampak negatif yang digunakan kemungkinan besar ditimbulkannya? Terlebih lagi apabila kamu mengonsumsi cemilan yang dimaksud memakai gula reguler. Perlu kamu ketahui bahwa gula reguler memiliki Angka Glikemik yang tinggi.

Tapi, menahan untuk tiada konsumsi makanan manis memang benar sulit untuk dilakukan, bukan? Dalam artikel ini, dengan Audy Aprillia, mari simak solusi agar kamu tidak ada perlu takut juga khawatir ketika mengonsumsi cemilan manis, juga apa yang tersebut terjadi jikalau kamu terlalu berbagai mengonsumsi gula reguler.

Konsumsi Makanan Manis Berbahaya, loh!

Cemilan manis memang benar teman yang tersebut tepat jikalau kamu termasuk orang yang tersebut suka marathon film atau drama, apalagi drama Korea yang digunakan cuma 16 episode. Tapi, terlalu banyak mengonsumsi makanan manis sangat berbahaya, loh! Berikut penjelasan lengkapnya:

Kadar Gula Darah Naik Dengan Cepat: jikalau kadar gula darah di tubuh kamu naik, kamu akan cepat merasa lemas. Hal ini akan sangat mengganggu aktivitas sehari-harimu.
Berat Badan Naik: mengonsumsi gula atau cemilan manis secara berlebihan akan menimbulkan berat badan kamu cepat naik. Jika berat badan sudah ada naik, bisa saja memicu penyakit berbahaya seperti obesitas juga penyakit gula tipe 2.

Pengertian Skala Glikemik

Untuk menghindari hal-hal di tempat atas, kamu dapat memilih cemilan yang tersebut ber-Indeks Glikemik rendah. Ukuran Glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan diproses menjadi glukosa kemudian meningkatkan kadar gula darah di tubuh.

Makanan atau cemilan yang mana miliki Skala Glikemik rendah cenderung menimbulkan kamu kenyang secara perlahan, jadi tidaklah akan memproduksi kamu cepat lapar. Sedangkan, makanan atau cemilan yang mana ber-Indeks Glikemik tinggi seperti gula reguler, akan menciptakan kamu cepat lapar lalu nantinya akan menciptakan kamu mengalami sugar craving.

Solusi untuk Kamu yang Doyan Ngemil