Beda Begadang dan Kurang Tidur, Ini Penjelasan Dr Tirta

Panduanjerawat.com – Begadang dan Kurang Tidur, Apa Bedanya? Pernahkah Anda bertanya-tanya tentang perbedaan antara begadang dan kurang tidur? Dr. Tirta, seorang dokter dan kreator konten terkenal, telah memberikan jawabannya dalam salah satu kontennya yang sedang viral di media sosial.

Dalam kontennya, Dr. Tirta menjelaskan bahwa begadang adalah ketika seseorang tidak tidur sama sekali sepanjang malam, sedangkan kurang tidur adalah tidur dengan durasi yang tidak cukup. Meskipun keduanya memiliki dampak serius bagi kesehatan jika berlangsung terus-menerus, namun ada perbedaan yang sangat penting antara keduanya.

Dr. Tirta menekankan bahwa tubuh manusia memiliki jam biologis alami yang berfungsi untuk memulihkan dan meregenerasi sel tubuh, terutama pada malam hari. Proses penting seperti regenerasi otot terjadi saat tidur, sehingga ketika seseorang begadang, proses ini terganggu dan tidak dapat tergantikan meskipun mencoba tidur di siang hari.

Bagi pekerja shift malam, Dr. Tirta menegaskan bahwa risiko kesehatan sudah menjadi bagian dari pilihan mereka. Namun, ia juga memberikan tips penting yaitu untuk mendapatkan istirahat semaksimal mungkin di waktu yang tersedia. Jika ada masalah gangguan tidur seperti sulit tidur atau insomnia, Dr. Tirta menyarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter saraf yang spesialis menangani masalah tidur.

Selain itu, Dr. Tirta juga mengingatkan bahwa kebiasaan menggunakan gadget sebelum tidur, terutama paparan cahaya dari layar, dapat mengganggu konsentrasi dan kualitas tidur. Tingkat stres yang tinggi juga menjadi faktor lain yang sering membuat seseorang sulit tidur.

Dalam kontennya ini, Dr. Tirta juga memberikan nasihat penting bahwa tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci untuk menjaga kesehatan di masa depan. Untuk mendapatkan edukasi kesehatan lainnya, kunjungi akun YouTube @tirtapengpengpeng.