Hati-hati! Terlalu Lama Diam di Tempat Duduk Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan Serius

Panduanjerawat.com – Duduk di kursi selama 6-8 jam sehari memang terasa nyaman bagi pekerja kantoran. Namun, dibalik itu terselip bahaya yang mengintai tubuh yang perlu diwaspadai.

Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) Universitas Muhammadiyah Surabaya, Ira Purnamasari, mengungkapkan bahwa terlalu lama duduk dapat menyebabkan beberapa penyakit serius, salah satunya adalah risiko penyakit jantung dan stroke.

Sebagai pekerja kantoran, duduk di kursi dan menghadap komputer merupakan suatu kewajiban. Namun, kegiatan tersebut seringkali dibarengi dengan mengonsumsi camilan dan makanan berminyak yang tinggi kalori.

“Makanan yang mengandung banyak kalori dapat menyebabkan kelebihan berat badan, bahkan obesitas. Hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes,” ungkap Ira.

Ira juga menjelaskan bahwa kolesterol yang didapatkan dari makanan berminyak yang dikonsumsi saat duduk, dapat menyebabkan penumpukan pada dinding pembuluh darah arteri. Hal ini dapat mengakibatkan penyumbatan aliran darah ke jantung dan otak, yang berujung pada penyakit jantung koroner dan stroke.

Selain itu, terlalu lama duduk juga dapat menyebabkan gangguan peredaran darah, terutama pada kaki. Darah yang berkumpul di sekitar kaki dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti varises dan pembengkakan pada pergelangan kaki.

Gangguan peredaran darah juga dapat terjadi pada otak, dimana kekurangan oksigen yang dibawa oleh darah dapat menyebabkan penurunan fungsi dan kemampuan otak. Hal ini dapat mengakibatkan kesulitan untuk fokus dan mudah merasa lelah.

Terakhir, terlalu lama duduk juga dapat menyebabkan nyeri punggung. Tekanan berlebih pada tulang belakang dapat menyebabkan nyeri punggung bawah yang mengganggu. Untuk mengurangi risiko tersebut, disarankan untuk meluangkan waktu untuk berolahraga secara teratur.