8 Cara Cegah Asam Urat dan juga Kolesterol Tinggi Kambuh ketika Lebaran, Jangan Kalap Makan!

Panduanjerawat.com – JAKARTA – Ada beberapa cara menjaga dari asam urat lalu lipid tinggi kambuh ketika Lebaran akibat makan berlebihan. Momen Idulfitri sendiri selalu identik dengan hidangan lezat nan menggoda.

Mulai dari opor ayam, rendang, sambal goreng ati, hingga kue-kue kering seperti nastar lalu kastengel, semuanya tersaji di dalam meja makan. Sayangnya, kenikmatan makanan khas Lebaran ini sanggup menjadi pemicu kambuhnya berbagai penyakit.

Terutama asam urat juga lemak darah tinggi. Hal ini merupakan dua kondisi yang sangat umum dikeluhkan selama libur Lebaran. Agar suasana Idulfitri menyenangkan serta tubuh tetap saja sehat, penting untuk mengetahui bagaimana cara mengurangi kambuhnya asam urat juga steroid tinggi.

Khususnya bagi dia yang mana sudah ada miliki riwayat kedua penyakit tersebut. Berikut cara menghindari asam urat serta steroid tinggi kambuh pada waktu Lebaran dilansir dari Times of India, Mulai Pekan (31/3/2025).

8 Cara Cegah Asam Urat juga Kolesterol Tinggi Kambuh pada waktu Lebaran

1. Kontrol Porsi serta Hindari Makan Berlebihan

Makan di jumlah total berlebihan, teristimewa pada waktu silaturahmi adalah salah satu pemicu utama naiknya kadar steroid lalu asam urat. Tubuh hanya saja mampu memproses makanan pada jumlah agregat tertentu pada satu waktu.

Disarankan menggunakan piring kecil untuk membatasi porsi, coba semua makanan, tapi ambil sedikit-sedikit, dan juga makan perlahan agar otak sempat menerima sinyal kenyang.

2. Batasi Konsumsi Daging Merah dan juga Jeroan

Makanan seperti rendang, gulai kambing, ati ampela, kemudian satai kerap menjadi menu favorit pada waktu Lebaran. Sayangnya, makanan ini tinggi nukleotida yang digunakan memicu asam urat dan juga lemak jenuh penyulut lemak darah tinggi.

Pilih daging ayam tanpa dermis dibandingkan daging merah. Jika ingin tetap saja makan daging sapi atau kambing, batasi tidaklah lebih besar dari 50-100 gram per hari. Hindari jeroan juga makanan berkuah santan yang mana terlalu kental.