3 Makanan Lebaran yang mana Menyebabkan Kolesterol Tinggi, Waspadai Konsumsinya

Panduanjerawat.com – JAKARTA – Beberapa makanan Lebaran dapat menyebabkan lipid tinggi walaupun terasa nikmat. Sayangnya, tidaklah semua orang menyadari hal yang disebutkan hingga mengonsumsinya secara berlebihan.

Beberapa makanan khas Lebaran mengandung kadar lemak jenuh lalu steroid yang cukup tinggi, yang tersebut bisa saja berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama bagi dia yang dimaksud memiliki riwayat lemak darah tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung.

Penting untuk mengenali jenis makanan yang digunakan berisiko agar bisa saja masih menikmati perayaan tanpa mengabaikan kesehatan. Berikut daftar makanan Lebaran yang dimaksud menyebabkan steroid tinggi dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (27/3/2025).

3 Makanan Lebaran yang tersebut Menyebabkan Kolesterol Tinggi

1. Opor Ayam

Opor ayam merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang hampir setiap saat hadir pada meja makan pada waktu Idul Fitri. Meski dikenal dengan cita rasanya yang digunakan gurih dan juga nikmat, opor ayam termasuk makanan yang dimaksud tinggi kolesterol.

Kandungan santan yang digunakan digunakan sebagai substansi utama menjadikan hidangan ini kaya akan lemak jenuh serta kalori. Menurut Medical News Today, santan di jumlah agregat sedang memang benar dapat memberikan khasiat kesehatan, namun konsumsi berlebihan justru berisiko memunculkan efek negatif, termasuk meningkatkan kadar kolesterol.

Karena itu, opor ayam sebaiknya dinikmati dengan porsi yang bijak. Terutama bagi merek yang digunakan memiliki kesulitan kebugaran jantung atau lemak darah tinggi.

2. Rendang

Rendang merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang hampir selalu hadir dalam setiap meja makan. Meski rasanya gurih lalu kaya rempah, rendang mengandung kadar lemak juga lipid yang mana cukup tinggi akibat dibuat dari santan juga daging sapi.

Kombinasi kedua material yang dimaksud menjadikan rendang kurang ideal dikonsumsi secara berlebihan, teristimewa bagi merekan yang tersebut memiliki hambatan lemak darah atau penyakit jantung.

3. Kue Kering

Kue kering seperti nastar, putri salju, dan juga kastengel merupakan sajian khas yang mana hampir terus-menerus hadir ketika Lebaran. Meskipun menjadi favorit berbagai orang, kue-kue ini sebaiknya tak dikonsumsi secara berlebihan akibat mengandung bahan-bahan seperti mentega, susu, telur, kemudian keju yang digunakan tinggi lemak jenuh juga kolesterol.

Satu potong kue kering dapat mengandung sekitar 75 kalori, sehingga asupan berlebih berisiko meningkatkan kadar lemak darah kemudian berat badan. Menikmati kue kering pada waktu Lebaran tetap saja sanggup dilakukan, asalkan dikonsumsi secara bijak lalu diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.