6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi, Waspadai Berkedut hingga Sering Menguap

Panduanjerawat.com – JAKARTA – Tubuh manusia rutin kali menunjukkan tanda aneh lalu tak biasa yang digunakan ternyata dapat menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang tersebut tanpa peringatan berkedut hingga kebiasaan banyak menguap meskipun telah cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan oleh sebab itu dianggap sepele.

Namun, para ahli kebugaran mengingatkan bahwa gejala-gejala ini bisa saja jadi peringatan serius dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, manusia pakar kemampuan fisik yang tersebut dikenal luas, mengungkapkan bahwa sebagian keluhan fisik yang mana jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin dan juga mineral penting.

Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh kemudian tidak ada mengabaikan gejala yang dimaksud tampak sepele. Melindungi keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat juga beragam dinilai sebagai kunci utama untuk mengurangi gangguan kebugaran jangka panjang.

Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Mingguan (6/4/2025).

6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi

1. Suara Aneh dalam Telinga Tanda Kekurangan Kalium

Munculnya ucapan berdenging atau berdentum misterius pada pada telinga, teristimewa pada waktu sedang berbaring, mungkin saja tidak sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini bisa saja dipicu oleh kadar kalium yang rendah pada tubuh. Kalium berperan penting di menjaga keseimbangan cairan kemudian fungsi saraf, termasuk tekanan di saluran telinga.

Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, juga ubi jalar disarankan untuk membantu mengatasi keseimbangan elektrolit.

2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium

Kedutan otot yang tersebut muncul tiba-tiba, khususnya di tempat sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini banyak kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot kemudian saraf yang digunakan optimal.

Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, kemudian sayuran hijau ke pada menu harian.