5 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami

Panduanjerawat.com – JAKARTA – Makanan pengganti nasi putih untuk menurunkan berat badan secara alami sangat beragam. Nasi putih merupakan makanan pokok dalam berbagai negara. Salah satunya Indonesia.

Sayangnya, nasi putih telah terjadi menyebabkan permasalahan kondisi tubuh oleh sebab itu komposisi kalorinya yang mana tinggi serta kurangnya nutrisi penting. Nasi juga dikenal mengenyangkan, kemudian terjangkau.

Namun, sebagian orang menghindari nasi untuk menghurangi asupan karbohidrat, menghurangi kalori, atau oleh sebab itu alergi. Pakar kemampuan fisik menyarankan untuk mengganti nasi putih dengan alternatif yang lebih besar sehat untuk menurunkan berat badan juga menjalankan diabetes.

Jika Anda mencari pilihan bergizi untuk menggantikan nasi, berikut beberapa di tempat antaranya seperti dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (2/11/2024).

5 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami

1. Gandum

Dalia, yang tersebut juga dikenal sebagai bulgur atau gandum, menawarkan tekstur dan juga rasa yang tersebut mirip dengan nasi tetapi cuma mengandung 76 kalori per 91 gram, yang dimaksud berarti 25 persen lebih banyak sedikit kalori daripada nasi putih.

Gandum merupakan pilihan yang mana tepat untuk mengempiskan karbohidrat kemudian menurunkan berat badan.

2. Quinoa

Quinoa populer di dalam kalangan penggemar kebugaran. Biji-bijian kecil ini bebas gluten kemudian mengandung tambahan banyak protein daripada beras juga menjadikannya sumber protein lengkap dengan kesembilan asam amino esensial.

Kaya akan tembaga juga magnesium, quinoa merupakan pilihan yang digunakan bergizi.