5 Aksi Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat, Alami Redakan Nyeri

Panduanjerawat.com – JAKARTA – Beberapa aksi yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu menyembuhkan asam urat. Yoga bukan belaka membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga melancarkan sirkulasi darah serta metabolisme.

Hal yang dimaksud penting pada mengempiskan penumpukan kristal asam urat . Sementara itu, asam urat yang mana tinggi kerap kali menyebabkan rasa nyeri di tempat persendian yang mana mengganggu aktivitas sehari-hari.

Selain menjaga pola makan, olahraga ringan seperti yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu mengatasi kadar asam urat. Berikut aksi yoga untuk menyembuhkan asam urat dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (4/1/2025).

5 Aksi Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat

1. Trikonasana

Trikonasana adalah pose yoga yang dimaksud sangat baik untuk meningkatkan pencernaan serta metabolisme, yang tersebut membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh.

Jauhkan kedua kaki pada waktu berdiri. Putar kaki kanan Anda 90 derajat ke arah luar. Tekuk tubuh Anda ke arah kaki kanan juga rentangkan lengan Anda secara horizontal. Dengan lengan kiri Anda mengarah ke atas, letakkan tangan kanan Anda di dalam kaki kanan Anda. Setelah menahan selama 30 detik, ganti sisi.

Trikonasana meningkatkan pencernaan dan juga pembuangan racun, seperti asam urat, dengan meningkatkan aliran darah dan juga merangsang organ perut.

2. Bhujangasana

Bhujangasana menguatkan ginjal lalu meningkatkan efisiensinya di membuang kelebihan asam urat. Berbaringlah telungkup dengan telapak tangan di area bawah bahu.

Angkat tubuh bagian melawan secara perlahan sambil menjaga siku masih dekat dengan tubuh bagian atas. Lihat ke berhadapan dengan dan juga tahan pose yang disebutkan selama 20–30 detik.