Makanan Ajaib yang Bisa Melawan Kanker Payudara, Ini Dia 10 Pilihan Terbaiknya!

Panduanjerawat.com – JAKARTA – Kanker payudara merupakan momok menakutkan bagi wanita. Penyakit ini dapat menimbulkan komplikasi dan bahkan kematian. Oleh karena itu, perawatan dan pencegahan dini sangatlah penting dalam menghadapi kanker payudara.

Untuk mencegah terjadinya kanker payudara, redaksi Panduanjerawat.com memberikan beberapa tips yang dapat dilakukan, seperti menjalani gaya hidup sehat, pola makan yang baik, dan berkonsultasi secara rutin dengan dokter. Pola makan yang tidak sehat dapat menjadi salah satu faktor penyebab kanker payudara.

Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu mencegah kanker payudara. Berikut ini adalah ulasan lengkapnya.

1. Segala Jenis Buah Berry
Anda dapat memilih berbagai jenis buah berry seperti strawberry, raspberry, blueberry, dan cranberry untuk mencegah kanker payudara. Buah-buahan ini mengandung senyawa antosianin dan flavonoid yang dapat melindungi sel tubuh dan menghambat penyebaran kanker.

2. Tomat
Tomat mengandung zat karotenoid yang cukup tinggi. Zat ini memiliki sifat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh, menjaga imunitas, dan melindungi dari berbagai penyakit.

3. Sayuran Berbonggol
Sayuran berbonggol seperti brokoli, kubis, dan sawi hijau mengandung senyawa glukosinolat yang dapat melawan sel-sel kanker payudara. Oleh karena itu, konsumsi sayuran ini secara rutin dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.

4. Seledri
Seledri mengandung apigenin, yaitu zat antioksidan yang dapat melawan sel kanker payudara. Studi dari Jurnal Cell & Bioscience (2017) menunjukkan bahwa apigenin dapat mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.

5. Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk mencegah kanker payudara. Studi di Amerika Serikat pada 2015 menunjukkan bahwa omega-3 dapat membantu mencegah penyakit kanker dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

6. Bawang
Bawang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker payudara. Studi dari University of Puerto Rico menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi bawang setiap hari memiliki risiko 67% lebih rendah untuk terkena kanker payudara.

7. Kedelai
Kedelai mengandung isoflavon yang dapat mencegah dan menurunkan risiko terkena kanker payudara. Anda dapat mengonsumsi berbagai olahan kedelai seperti tahu, tempe, dan susu kedelai.

8. Biji-Bijian Utuh
Biji-bijian utuh seperti beras merah, gandum, dan jagung mengandung nutrisi dan fitokimia yang tinggi. Nutrisi dan fitokimia ini dapat mengubah kerja hormon dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

9. Sayuran Hijau
Sayuran hijau juga memiliki efek antioksidan yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker payudara. Anda dapat mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam dan selada.

10. Susu Tanpa Lemak
Susu mengandung vitamin D yang bermanfaat bagi pengidap kanker payudara. Namun, susu biasanya juga mengandung lemak yang tinggi. Oleh karena itu, Anda dapat memilih susu tanpa lemak yang mengandung vitamin D untuk mencegah dan mengontrol pertumbuhan sel kanker payudara.

Demikianlah 10 jenis makanan yang dapat membantu mencegah kanker payudara. Jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan yang sehat dan berkonsultasi dengan dokter secara rutin. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda. (MG/Bramcov Stivens Situmeang)