Marshanda Berbagi Rahasia Menurunkan Berat Badan 20 Kg dengan Olahraga Rutin 5 Kali dalam Seminggu

Panduanjerawa.com – Marshanda menambahkan bahwa untuk meraih tujuan menurunkan berat badan, dibutuhkan kesabaran dan konsistensi. Ia juga mengingatkan bahwa setiap orang memiliki bentuk tubuh yang berbeda sehingga tidak perlu membandingkan diri dengan orang lain.

Panduanjerawat.com – JAKARTA – Marshanda, aktris yang dikenal sebagai bintang film Gendut Siapa Takut? berhasil menurunkan berat badannya hingga 20 kg dalam setahun. Ia membagikan rahasia kesuksesannya, yaitu dengan rutin berolahraga lima kali dalam seminggu dan menjaga pola makan yang seimbang.

Marshanda juga menerapkan metode intermiten fasting untuk menurunkan berat badannya. Metode ini menginspirasi banyak penggemarnya untuk menerapkan gaya hidup yang lebih sehat. Selain itu, perubahan ini juga berdampak positif pada kesehatan mental dan fisiknya. Sekarang, Marshanda merasa lebih sehat dan nyaman dengan berat badannya yang kini mencapai 56 kg.

“Aku olahraga lima kali seminggu, ada badminton, berenang, hot yoga, ngegym, dan juga menerapkan intermiten fasting dengan jendela makan yang terbatas,” kata Marshanda di Jakarta Selatan.

Marshanda juga berusaha untuk menghindari cheating day, di mana ia bebas untuk makan makanan yang disukainya tanpa aturan dan batasan waktu. Namun, ia mengaku jarang melakukan cheating day, hanya sekitar dua bulan atau satu bulan sekali.

Dalam proses menurunkan berat badan, Marshanda mengaku sering merasa pesimis. Namun, ia tetap berusaha untuk berolahraga dan menjalani diet agar dapat mencapai targetnya. Ia juga menambahkan bahwa untuk meraih tujuan tersebut, dibutuhkan kesabaran dan konsistensi. Marshanda juga mengingatkan bahwa setiap orang memiliki bentuk tubuh yang berbeda, sehingga tidak perlu membandingkan diri dengan orang lain.