Dr. Tirta Bongkar Rahasia Sehat

Panduanjerawat.com – JAKARTA – Dr. Tirta orang kreator konten kesehatan, baru-baru ini mendiskusikan pentingnya mengonsumsi sayur serta makanan berserat di kontennya berjudul Edukasi Buat yang tersebut Ngeyel Gak Mau Makan Sayur juga Serat. Di konten ini, dr. Tirta berbagi pengalaman pribadinya pasca fokus belaka pada asupan protein daging merah dan juga putih tanpa memperhatikan serat dari sayuran selama dua bulan. Akibatnya, dr. Tirta mengalami permasalahan pencernaan yaitu seperti sembelit juga perdarahan pada waktu buang air besar.

Menyadari pentingnya serat, dr. Tirta pun kembali memasukkan sayur-sayuran seperti salad, pecel, lalu sayur mentah di menu sehari-harinya. Dr. Tirta menekankan bahwa sejumlah orang rutin lupa atau enggan mengonsumsi sayur, padahal serat sangat penting untuk kebugaran usus kemudian pencernaan. Dr. Tirta juga mengingatkan bahwa serat dapat mengurangi berbagai penyakit seperti karsinoma usus besar dan juga diabetes.

Dalam kontennya, dr. Tirta juga mendiskusikan mitos mengenai sayuran yang tersebut digoreng seperti kol serta terong yang kerap dijual dalam warung. Menurut dr. Tirta, menggoreng sayur memang sebenarnya mengempiskan nutrisi, apalagi apabila digoreng terlalu lama atau menggunakan minyak bekas. Namun, sesekali makan sayur goreng tidak masalah, selama tidak ada dijadikan makanan utama.

Lebih lanjut, Dr. Tirta menghadirkan penduduk untuk menjaga pola makan seimbang dengan mengonsumsi sayur serta buah secara rutin. Dr. Tirta menambahkan bahwa orang dewasa, menurut WHO disarankan mengonsumsi 30 gram serat per hari untuk pria dan juga 21 gram untuk wanita lansia. Menurutnya, orang tua juga harus membiasakan anak-anak makan sayur agar permintaan serat terpenuhi sejak dini.

Dengan gaya yang menghibur, dr. Tirta menjawab pertanyaan dari krunya kemudian memberikan tips mudah agar para pengikutnya tidak ada lagi menyepelekan konsumsi sayur, oleh sebab itu sayur merupakan bagian penting dari pola makan seimbang yang tersebut wajib dikonsumsi. Untuk kalian yang ingin mengawasi konten kemampuan fisik lainnya yang tersebut bermanfaat mampu secara langsung kunjungi akun YouTube @tirtapengpengpeng.