5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan

Panduanjerawat.com – JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kondisi tubuh tubuh sangat banyak. Ibadah yang dimaksud dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini miliki berbagai kegunaan kebugaran fisik serta mental.

Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai kegunaan kesehatan. Gerakan-gerakan di salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk di area antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang digunakan rutin.

Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kebugaran jasmani juga rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang digunakan diadakan secara rutin selama bulan Ramadan.

Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian aksi tubuh, berdiri tegak, membungkuk pada rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian aksi berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang melibatkan peregangan lalu kontraksi berbagai otot juga sendi tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa pergerakan salat yang tersebut diadakan dengan benar dapat meningkatkan kebugaran fisik lalu bahkan mengurangi beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa faedah salat tarawih bagi kemampuan fisik dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).

5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan

1. Kesejahteraan Jantung juga Sirkulasi Darah

Dari segi kemampuan fisik jantung kemudian sirkulasi darah, pergerakan berulang pada salat, seperti berdiri, rukuk, lalu sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, sejenis dengan olahraga aerobik ringan.

Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kemampuan fisik kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, juga membantu menghindari penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat serta menurunkan tekanan darah.

2. Kekuatan Otot juga Aspek Kesehatan Sendi

Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot juga kemampuan fisik sendi. Inisiatif rukuk dan juga sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, dan juga perut, dan juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang tersebut menguatkan otot tungkai.