Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg pada 2 Bulan, Penting Perhatikan Makanan

Panduanjerawat.com – JAKARTA – Cara menurunkan berat badan 7 kg di 2 bulan bisa jadi dilaksanakan dengan memperhatikan setiap makanan yang digunakan dikonsumsi. Meski tampak tidaklah mungkin, namun dengan pendekatan yang tepat bukanlah hal mustahil.

Selain memperhatikan makanan yang tersebut dikonsumsi, menurunkan berat badan 7 kg di 2 bulan juga penting untuk diimbangi atau kombinasi dengan mengadopsi gaya hidup sehat, serta menjalani rutinitas yang dimaksud konsisten.

Berikut beberapa langkah yang mana dapat dihadiri oleh untuk menurunkan berat badan terinspirasi dari pengalaman influencer kebugaran Leana dilansir dari Times of India, Selasa (21/1/2025).

Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg pada 2 Bulan

1. Masak juga Makan 80 Persen Makanan di area Rumah

Leana menekankan pentingnya memasak makanan sendiri dalam rumah. Dengan memasak di tempat rumah, Anda miliki kendali penuh melawan ukuran porsi, bahan, kemudian asupan kalori.

Hal ini menghindarkan Anda dari konsumsi kalori tersembunyi yang mana kerap ditemukan pada makanan restoran atau makanan olahan. Rencanakan menu mingguan kemudian pilih material yang dimaksud segar juga bernutrisi. Bereksperimenlah dengan resep sehat agar makanan tetap memperlihatkan menarik.

2. Seimbangkan Makronutrien

Alih-alih menghindari kelompok makanan tertentu, Leana merekomendasikan piring yang seimbang. Protein, karbohidrat, lalu lemak masing-masing miliki peran penting untuk tubuh.

Protein membantu perbaikan otot dan juga meningkatkan metabolisme. Karbohidrat merupakan sumber energi utama tubuh. Sedangkan lemak, berperan pada pengaturan hormon.

Dengan menciptakan keseimbangan pada setiap makanan, Anda dapat menikmati makanan tanpa merasa bersalah, sekaligus mengupayakan tujuan kebugaran Anda.